1. Imediat cum te-ai trezit, dupa obiceiurile zilnice, fa 5 minute (preferabil, 15-25) de exercitii de inviorare, pentru a lua o parte din energia de care ai nevoie, pentru restul zilei :) Nu vrei sa faci cardio dimineata ? Nicio problema. Da drumul la muzica. Danseaza prin camera ! E mai usor decat crezi sa-ti schimbi starea de spirit !
2. Nu sari peste micul dejun, chiar daca esti grabita! (discutia este mai complicata aici, dar e indicat sa ai o masa bogata in special in proteine dimineata. Incearca un mic dejun format din omleta, legume verzi, cateva nuci si branza. Senzatia de satietate va dura mai mult si tu te vei simti excelent.)
3. Incepe sa mananci mai multe fructe/legume, drept gustari si renunta la fast-food!
4. Imbraca-te cat mai confortabil pentru tine, insa in acelasi timp, cat mai placut/frumos, deoarece iti va da incredere in tine si te va face sa te simti ca poti realiza tot ce iti propui! Si asa va fi!
5. Bea cat mai multe lichide (cele recomandate, nu chiar orice :D)
6. Fa-ti o lista cu ce ai de facut in ziua respectiva, astfel iti va fi mai usor sa analizezi cat timp ai pentru tine si pentru placerile tale!
7. Apuca-te de lucrurile cele mai dificile de pe lista, pentru a te elibera de stres, dar si pentru a avea mai mult timp pentru activitatile dedicate tie!
8. Dezvolta-te cat mai mult! Acasa, la birou, in metrou, in masina, oriunde ai ocazia! Ia-ti audio bookuri, citeste o carte despe hobbyul tau, citeste articole de dezvoltare personala, apoi pune in aplicare tot ce ai citit sau tot ce ti-ai dori!
9. Nu mai amana/lenevi! Este stiut faptul ca procrastinarea este unul din factorii principali, din cauza caruia, nu ne apucam de lucrul propus.
10. Iesi din aria ta de confort si ai sa vezi ca se vor intampla minuni! Esti capabila de mult mai mult decat ti-ai imaginat vreodata :)
Si in final :
Si in final :
No comments:
Post a Comment